hot PolevayaHot Iron – занятие направлено на коррекцию фигуры и укрепление мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини — штангой весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке. Тренировка HotIron не способствует увеличению объема мышц, а это важно для многих женщин, которые хотят сохранить мягкие женственные формы.

Тренер: Полевая Софья

 

 

power mix Bolonina true Power Mix - силовой урок который проходит в зале групповых программ с использованием всего доступного оборудования (гантели, бодибары, амортизаторы, фитбол и т. д.). Проходит в аэробном и силовом режиме, доступен для любого уровня подготовки.

Тренер: Болонина Татьяна

 

 

 

интервальная тренировка ЧерняеваInterval - система упражнений, суть которой состоит в чередовании силовой и аэробной нагрузок каждые 5-10 минут, не давая телу привыкнуть к нагрузке.
Силовая компонента интервальной нагрузки воздействует на все группы мышц, делая их крепкими, рельефными и заставляя оставаться в тонусе долгое время, а кардионагрузка обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает выносливость и работоспособность.

Тренер: Черняева Наталья

Тренер: Железнякова Марина

Тренер: Красин Олег

 

Табсфлекс

Tabs+Flex - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц. Занятие походит для людей любого возраста и пола.

Тренер: Скотникова Галина

Тренер: Черкасов Павел

 

 

34343434

Low Body – силовой урок, акцент упражнений тренировки направлен «вниз», а именно на мышцы живота, нижней части спины и ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Тренер:  Скотникова Галина

 

 

 

 

upper body Krays

Upper Body - урок, посвященный тренировке верхней части тела, а именно: мышцам спины, рук, мышцам брюшного пресса, груди, мышцам плеч. Вы сможете забыть о дряблых руках и придать им красивую форму, талию сделать тонкой, пресс - крепким, а грудь сделать более высокой и упругой. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Тренер:  Скотникова Галина

 

 

 

abt Bolonina

Красивые ножки — силовой класс для мышц ног и ягодиц. Формирует красивую линию бедра и ягодичной мышцы. Для любого уровня подготовки.

Тренер: Болонина Татьяна

 

 

 

 

 

 

Железнякова Аэробика

ТАБАТА - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.
Тренировка имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8 раз. Фактически, табата – это частный случай высокоинтенсивного интервального тренинга.

Тренер: Железнякова Марина

 

BODY SHOCK Bolonina

Body Shock - комплекс упражнений для укрепления мышц ног и ягодиц: квадрицепс (передняя поверхность бедра), бицепс бедра (задняя поверхность бедра), внутренняя поверхность бедра и большая ягодичная мышца с использование дополнительного оборудования: гантели, штанги, бодибары, платформы для степа. 

Тренер: Болонина Татьяна

 

 

Круговая тренировка

Круговая тренировка - программа с использованием самого различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами.

Тренер: Черкасов Павел

 

 

 

UPPER BODYABS Bolonina

Upper Body + ABS - это занятие направлено на укрепление мышц рук, плеч и груди,проработку мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на укрепление мышц спины и развитие гибкости. Используется дополнительное оборудование: гантели, штанги, бодибары, платформы для степа.

Тренер: Болонина Татьяна

 

 

 

body sculpt Polevaya

ABS+стретчинг - это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Упражнения ABS + Stretching весьма разнообразны, и во время тренировки будет задействовано дополнительное оборудование (фитболы, гантели, резиновые амортизаторы). Суть занятия заключается в чередовании интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление. Именно такие смены позволяют добиться лучшего результата и уменьшить физическую усталость от тренировки.

Тренер: Полевая Софья

  


wayforcelogo
Сиреневый Бульвар, 52/1
Мы работаем с 6:00 до 01:00

inst inst inst

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ!

 

® Все права защищены, ООО «СЛК-Фитнес», 2016

Яндекс.Метрика
ПЕРСОНАЛЬНАЯ СКИДКА 25%